Полезная еда- овощи и фрукты!

Здоровое питание — важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья детей . Неотъемлемым компонентом здорового питания являются овощи и фрукты, которые зачастую отходят в рационе на второй план, а порой совсем забываются. Польза этих плодов для детей очевидна — фрукты и овощи являются основными источниками крайне необходимых растущему организму ребенка минеральных солей, витаминов и других полезных веществ.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, но оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека, а питание ребенка вряд ли можно считать полноценным, если в рацион не входят растительные продукты.